12 Tác dụng tuyệt vời của mật ong đối với sức khỏe và sắc đẹp

Mật ong là một món quà kỳ diệu từ thiên nhiên. Những tác dụng của mật ong đã được con người biết đến và sử dụng trong y học hơn 5000 năm trước.

Vậy thật sự uống mật ong có tác dụng gì?

Để trả lời câu hỏi này, hãy cùng TP3M khám phá thành phần dinh dưỡng trong mật ong và những lợi ích mà nó mang lại đối với sức khỏe và làm đẹp.

Giá trị dinh dưỡng của mật ong

Mật ong là hỗn hợp của các loại đường và một số thành phần khác.

Về thành phần carbohydrate, mật ong chủ yếu là fructose (khoảng 38,5%) và glucose (khoảng 31,0%).

Các hợp chất carbohydrate khác trong mật ong gồm maltose, sucrose và carbohydrat hỗn hợp.

Trong mật ong còn chứa các vitamin và chất khoáng.

Mật ong cũng chứa một lượng nhỏ các hợp chất chống oxy hóa, bao gồm chrysin, pinobanksin, vitamin C, catalase và pinocembrin.

Thành phần dinh dưỡng cụ thể của mật ong phụ thuộc vào nguồn thực vật (loại hoa mà ong hút mật).

Dưới đây là thành phần dinh dưỡng thông dụng của mật ong theo Wikipedia:

• Fructose: 38,2%
• Glucose: 31,3%
• Sucrose: 1,3%
• Maltose: 7,1%
• Nước: 17,2%
• Các loại đường có khối lượng phân tử cao hơn: 1.5%
• Tro: 0,2%
• Các chất khác: 3,2%

Chỉ số glycemic của mật ong là từ 31 đến 78.

Khối lượng riêng của mật ong là 1,36 kg/lít (nặng hơn nước 36%).

Tác dụng của mật ong với sức khỏe

Giảm cảm lạnh và ho

Mật ong được xem như một Phương thuốc trị ho hữu hiệu nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và giảm đau. Có nhiều bài thuốc dân gian chữa ho bằng mật ong được nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả rõ rệt.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cũng công nhận mật ong là một phương pháp điều trị ho. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng: “không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi sử dụng mật ong“.

Một nghiên cứu năm 2007 của Đại học Y khoa bang Pennsylvania đã xác định mật ong giảm ho vào ban đêm và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp tốt hơn so với dextromethorphan, một thành phần phổ biến trong thuốc ho.

Điều trị hen suyễn

Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, mật ong được xem là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để điều trị các triệu chứng của bệnh hen suyễn, đặc biệt là ho. Theo kết quả của một số nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của mật ong trong việc làm dịu tình trạng sưng viêm của lớp niêm mạc trong đường hô hấp.

Ngoài ra, nhờ vào tác dụng làm loãng đờm trong phế quản, mật ong cũng có thể giúp cắt giảm triệu chứng thở khò khè hiệu quả.

Hạn chế bệnh tim mạch và huyết áp cao

Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa hữu ích, trong đó có các axit hữu cơ và các hợp chất phenolic như flavonoid. Ngoài ra mật ong còn chứa các vitamin C, E, và beta-carotene, tiền chất của vitamin A, có thể làm giảm nguy cơ mắc một số dạng ung thư, bệnh tim, đột quỵ, đục thủy tinh thể và có thể làm chậm quá trình lão hóa.

Chữa lành vết thương và vết bỏng

Mật ong có chứa các hợp chất kháng khuẩn, kháng viêm và chất chống oxy hóa.

Vì vậy, mật ong được dùng để bôi trực tiếp vào vết thương hoặc bôi mật ong lên băng để băng vết thương giúp giảm mùi hôi và mủ, làm sạch vết thương, giảm nhiễm trùng, giảm đau và giảm thời gian lành các loại vết thương: vết thương sau phẫu thuật, loét chân mãn tính, áp xe, bỏng, trầy xước, nơi lấy da để ghép.

Tuy nhiên, mật ong chỉ an toàn ở người lớn và trẻ lớn hơn 1 tuổi.

Ngoài ra, với đặc tình này, mật ong hữu ích trong việc điều trị bỏng và các vết thương hở khác.

Giảm tiêu chảy

Các nghiên cứu đã xác nhận rằng mật ong rút ngắn thời gian tiêu chảy ở bệnh nhân viêm dạ dày do vi khuẩn thông qua đặc tính kháng khuẩn của nó. Mật ong ngăn chặn sự gắn kết của vi khuẩn gây bệnh với các tế bào ruột, do đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và ngăn bạn khỏi nhiễm trùng đường tiêu hóa. Hơn nữa, đặc tính kháng khuẩn của mật ong cũng giúp phục hồi nhanh chóng sau khi bị tiêu chảy do nhiễm vi khuẩn

Trị loét miệng

Khi bị nhiệt miệng, bạn có thể thoa mật ong lên vết loét sau mỗi bữa ăn, ngày khoảng 2 – 3 lần. Bạn cũng có thể thoa mật ong lên vết loét trước khi đi ngủ và không ăn uống sau đó. Hợp chất kháng khuẩn, chống viêm trong mật ong sẽ giúp hạn chế vết loét phát triển cũng như hỗ trợ làm lành những vết loét do nhiệt miệng gây ra

Điều trị loét dạ dày

Mật ong là một chất làm ngọt tự nhiên phổ biến được sử dụng trên khắp Hoa Kỳ. Những người tiêu thụ mật ong thường xuyên có thể tận hưởng một loạt các lợi ích sức khỏe.

Một đánh giá từ năm 2016 cho biết tác dụng kháng khuẩn của mật ong tự nhiên giúp chống lại H. pylori (vi khuẩn gây loét dạ dày). Nó cho thấy rằng mật ong có thể hữu ích để điều trị loét dạ dày. Ngoài ra, cũng như các vết thương khác, mật ong sẽ hỗ trợ kháng khuẩn và hỗ trợ làm lành vết loét dạ dày nhờ các hợp chất kháng khuẩn, kháng viêm có trong mật ong

Ngăn ngừa ung thư

Mật ong hỗ trợ hiệu quả để ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Điều này có vẻ khó tin nhưng điều này hoàn toàn là sự thật. Mật ong hỗ trợ điều trị ung thư thông qua khả năng kháng viêm, chống nhiễm trùng, chữa lành vết thương của nó. Ngoài ra, mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch giúp hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư. Mật ong càng sẫm màu càng có nhiều hợp chất chống oxy hóa.

Hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng

Khi ai đó ăn không ngon miệng và bị suy dinh dưỡng, thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng cũng như đồ uống có chứa dinh dưỡng có thể giúp cải thiện lượng năng lượng mà không làm cho phần quá lớn để quản lý.

Protein, năng lượng (calo) và vitamin và khoáng chất đều quan trọng đối với những người bị suy dinh dưỡng. Thêm năng lượng bằng cách thêm các thành phần calo cao vào thực phẩm và đồ uống là cách hiệu quả để hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng và mật ong là một trong những gợi ý hữu hiệu.

Mật ong nguyên chất có vị ngọt tự nhiên có thể thêm vào nhiều món ăn cũng như đồ uống , giúp món ăn trở nên hấp dẫn hơn cũng như cung cấp một lượng calo cho cơ thể.

Công dụng làm đẹp của mật ong

Chăm sóc da

Mật ong có khả năng làm giãn nở lỗ chân lông giúp làm sạch da và loại bỏ mụn đầu đen.

Tính kháng khuẩn, chống viêm trong mật ong có thể ngăn chặn vi khuẩn hình thành mụn trên da, làm dịu tình trạng sưng đỏ và kích ứng da.

Mật ong cũng là nguyên liệu tuyệt vời để lại bỏ các tế bào chết, giúp da sáng hơn.

Đặc biệt, mật ong thường được tìm thấy như một thành phần cơ bản cho hầu hết mọi sản phẩm làm đẹp là vì nó có tác dụng dưỡng ẩm sâu từ sâu bên trong. Các enzyme có trong Mật ong cho phép nó dễ dàng thấm vào da, giúp điều hòa và làm mềm da từ trong ra ngoài.

Giảm cân

Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không chứa chất béo, ngoài ra đường tự nhiên bên trong mật ong không gây tăng cân. Thường xuyên uống nước ấm pha mật ong buổi sáng (có thể pha thêm 1-2 muỗng cà phê nước cốt chanh) giúp hạn chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể, và cũng là cách hiệu quả giúp giảm mỡ bụng.

Trị mụn

Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn và một trong số đó là do việc làm sạch không hiệu quả gây tắc nghẽn lỗ chân lông khiến hình thành mụn. Tính kháng khuẩn của mật ong giúp làm sạch sâu bề mặt da, khiến lỗ chân lông trở nên thông thoáng, giúp hạn chế tình trạng mụn.

Ngoài ra, tính kháng khuẩn và kháng viêm của mật ong giúp các vết mụn nhanh lành hơn. Đồng thời, tính axit trong mật ong giúp loại bỏ tế bào chết ở vùng thâm sẹo cũng như giúp giảm làm mờ vùng thâm do mụn. Ngoài ra, mật ong cũng cung cấp độ ẩm vừa đủ cho da, giúp tái tạo làn da và chống lão hóa. Từ đó, làn da xấu xí do mụn gây ra sẽ dần hồi phục và trở nên rạng rỡ hơn.

Để tham khảo thêm về các loại mặt nạ mật ong đơn giản, dễ dàng thực hiện tại nhà nhưng đem lại hiệu quả làm đẹp như ở spa, các bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Mặt nạ mật ong trị mụn” trên trang TP3M

Tổng kết

Trên đây là những tác dụng của mật ong đối với sức khỏe và làm đẹp được TP3M tổng hợp từ những website, tạp chí sức khỏe uy tín trong và ngoài nước . Hy vọng những chia sẻ này của TP3M sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức để đảm bảo sức khỏe cho bạn và người thân trong gia đình.

Nếu bạn còn biết thêm những công dụng khác của mật ong, hãy chia sẻ kiến thức đó đến cộng đồng bằng cách để lại bình luận bên dưới.